下面是小编整理的摆脱职场“便利贴”族！，本文共8篇，希望对大家有所帮助。
还没听过便利贴族？落伍了吧？这是偶像剧《命中注定我爱你》中创造的新词汇，
摆脱职场“便利贴”族！
。这部收视率爆红到引起《纽约时报》关注的片子，其主角就是一个“便利贴女孩”，据说这类女孩是一种盘踞全亚洲的女孩类型。偶像剧文案是如此描述的：这种人朴素、简单安分、愿望也小小的，从来就不是什么somebody，也不期待变成一个somebody。功能小小，但是又不可或缺，就像是一张随手可撕的便利贴，不起眼也不特别，但你的身边一定有！
便利贴族口号：平凡没什么不好，平凡才最有力量！没有个性就是我的个性！便利贴族的韧性是打不倒的！今天不做便利贴，今天要做强力胶！
晓云说：刚进公司，我总是小心谨慎，每逢休假日值班，只要谁开口，我都答应，为此不知浪费多少个休假日，久而久之都变成值班专业户了；平时上班，我总是早早就到了，收拾台面，打扫办公室，只要谁说一句“没吃早餐好饿呀，有没什么东西填肚子？”我就赶紧拿出自己买的牛奶麦片，送到他们手上；炎炎夏日，我还经常买些冰镇可乐带给大家喝，
我成了大家公认的“大好人”。
但随着工作的渐渐增多，我没有再像以前一样，帮他们跑腿，抱怨也就接二连三，有着还当着我的面开涮：“摆什么架子嘛？来来来，帮我把这份材料送到各个部门去。”“嗨，去仓库帮忙领一包打印纸过来，我们等着用呢！”碍于情面，我还是做了。
和同事搞好关系是应该的，但这要看你和同事之间的“好关系”是靠什么来维持的，他们对你的“好感”是如何形成的？如果只是因为你是一个很好“使唤”的同事，能够为他们减轻很多负担，甚至成了他们犯错时的“牺牲品”，显然，这样的“好关系”不值得庆幸。尤其作为初涉职场的新人，要记住，同事不等于朋友，不能公私不分。和同事保持适当的距离，会使你看起来更美。
那么，你是职场便利贴吗？职场便利贴又将如何摆脱老好人的身份，鼓出勇气，对一些事情说no呢？
上班五六天，休息一两天，如此规律的上班族生活看似稳定又令人羡慕，但身在其中的上班族却并不这么认为，在我们的身边存在这样一群人，他们对工作无激情，对工资无惊喜，对前途无信心，经常会为自己的现状担忧，想着要改变，却迟迟拿不出行动，于是日复一日，年复一年，他们认为上班族的生活充满了无趣和千篇 一律，他们自称为“职场无聊族”。
上班就像养老
年轻人都喜欢新鲜，这样才能让自己的生活丰富多彩。可现实中更多的还是平淡，就像很多人的职场生活一样，没有惊喜也没有意外，对于这种机械式的工作，不少上班族认为非常无聊，甚至有人将上班比喻成养老。
“我的生活实在是太无聊了，上班的时候盼下班，下班之后同样无聊，每天过得真没劲。”市区某单位的职员胡先生说。据胡先生介绍，他们单位的电脑只能上内网，平时工作不忙的时候只能用手机上网，而且只能趁领导不在的时候上网，这让本就觉得工作无聊的他倍感无聊。“我的工作主要是做一些报表，准备资料什么的，没有什么可变性，感觉既枯燥又无趣。下班之后就是找朋友吃饭喝酒唱k，久而久之也没意思了。”在胡先生看来，他每天的上班就像是在养老一样，每天做着机械的事情，没有什么起伏变化，平淡的不能再平淡了。
工作无价值感。
采访中记者发现，那些自认为是“职场无聊族”的人基本会认为自己的工作很无聊，觉得自己的工作“无价值感”。
某公司的文员吕娜娜是一个经常抱怨无聊的人，大专毕业后她在一次招聘会上找到了现在的这份工作。“其实我一点也不喜欢文员工作，但当时一直没有找到合适的工作，要不专业不符要不学历达不上要求，最后被生活所迫就只能先做文员了。”吕娜娜告诉记者，她每天上班很无聊，虽然有事情做但都是琐碎的事情，非常没有价值感。“一个二十几岁的年轻人，天天做这些没有价值自己又不喜欢的工作，既浪费时间又无聊，春节之后我一定要好好找一份工作。”吕娜娜坚定地说。
内心空虚迷茫
从表面上看，这些工作清闲的上班族们每天很舒服，但在清闲的背后，他们的内心也很空虚迷茫，他们经常会为自己的无聊现状担忧，但最终总是没什么行动。
“我现在每天上班必做的事情就是登qq、看空间、刷微博、逛淘宝，还下载歌曲和游戏。有时候晚上躺在床上回想一天做的事情，我有种无地自容的感觉，那个时候心里挺空虚迷茫的，想要改变这种状态，但脑子里也没有什么其他的想法，等到第二天起床后却没有那个感觉和动力了。”清闲的上班族周晓丽说出了很多“职场无聊族”的心声。
三大策略帮助“职场无聊族”走出职业困境
职业规划师提醒“职场无聊族”们，要寻找走出当前职业困境的突破口，有三大策略可行：
策略一：“混沌”之时找方向
这些觉得苦闷的“职场无聊族”们，大多是空耗大把时间的迷茫者，
之所以会困惑的根本原因是，懵懵懂懂撞上了一条自己不适合也不了解的职业道路，始终无法正确判断适合自己的职业方向。不喜欢、没激情，不适合、不顺利，造成了工作混沌和游离的状态。
不仅如此，长期处于“混沌”状态下的人，终日浑浑噩噩，工作能力差强人意，都使得“混沌”群体在寻求新工作的过程中无所适从，举步维艰。更多人苦于不知道今后的职业生涯该如何起步，深陷于职业的泥沼中无法自拔。
欲摆脱目前的“混沌”状态，首先要“找方向”，即积极行动，做好准确的职业定位：
1、理性分析，调整心态。
首先要理智客观地审视自己目前的工作和心理状态，把自己的性格与职业的匹配和不匹配之处都如实地摆出来，理性分析目前工作不如意的深层原因。
2、分析利弊，扬长避短。
找出自己的职业兴趣所在，同时把自己过往的知识和经验重新梳理，激活潜在的价值。
3、找准定位，远离混沌。
通过职业取向、商业价值以及职业机会三大系统找出的最佳职业定位及职业。澄清自己内心的想法，学会调整和沟通，在新的阶段抓住最重要最想要的，牢牢锁定职业目标。
策略二：“无聊”之际找事忙
假如暂时没有很好跳槽机会，或者认为转型的时机还未到，那么当前要做的就是充实那些空闲的时间，找事干，让自己忙起来。
可以根据自己的职业定位，有计划地参加一些有助于职业生涯发展的培训，可以是提升个人专业技术能力的培训，也可以是提高自己表达、演讲、销售技巧等综合能力的培训，还可以加强自己的职业规划意识，参加求职及职业规划技术方面的特训等，以保持自己的职场竞争力。
另外，可以主动扩大自己的工作范围，主动担当一些自己力所能及的工作。看似是替他人分担工作，实则为自己赢得宝贵的工作经历，也向老板展现了个人的能力，为将来争取更大的工作平台。
策略三：“边缘”之上找机会
“无聊”处待久了，压力也小了，不受人重视，处在公司的边缘地位，他们往往会觉得自己做的工作没有什么价值，得不到同事和上级的承认，产生职业疲惫感。职业规划师认为，要积极摆脱这种状态，“无聊”人应该找机会来表达自己不希望被忽视的愿望，发出自己的声音。
比如，可以与上司充分沟通，让他知道你的职业抱负和职业发展规划。抓住一些好的工作机会来展示自己的能力，包括多与同事交流，打开人脉等。
不过，面对形同“鸡肋”甚至没有希望改变的闲职，且真的干得不开心，发挥不了自己的特长，建议还是要果断弃之，结合个人职业定位和规划，找一份更能展示和锻炼个人能力的新平台。
一项调查显示，有七成以上的受访者认为理想工作的首要标准是“做自己喜欢并且有成就感的事，付出越多，得到越多”。可见找到适合自己的工作，充实地工作，为更好的“收成”付出更多的努力，才是大多数人想要的。
尽管累到极点时，很多人会做一些希望能够“钱多活少”的白日梦，可事实上，一旦真的“闲”下来，马上又会陷入恐慌的危机。“职场无聊族”想要尽快让自己忙碌起来，认清自己，准确定位，盘活个人所具备的潜力和资源，规划长远才是关键。
第一招，abcd擒拿手
要像刷牙一样，养成每天把要做的工作排列出来的习惯，以明确目标。下班前将明天所有的工作按紧急重要程度分布到如图1所示的二维图中，要记住紧急的事不一定重要，重要的不一定紧急。找出真正重要且紧急的事，在前面标上a，将紧急但不重要和重要但不紧急的工作权衡一下，分别标上b和c，最后将一些既不紧急也不重要的事标上d.如果某个级别的工作不止一项，你可以再按轻重缓急程度在每一项前面标上a1、a2、a3或b1、b2、b3等。明天头一件事就是考虑a1，做起来，直至完成，再做a2，因为完成工作最快捷的方法就是一件一件地去完成。
第二招，委托挪移掌
将你可以委托别人做的事情划分出来，尽量委托给别人去做，这样你就有更多时间来完成只有你自己才能做的事情。但原则是让合适的人完成合适的任务，实行项目负责制，一项任务只由一个人来完全负责，并执行到底，除非有不可控的意外状况发生。
第三招，强制增效腿
“从来没有足够的时间做完一切事情，但是总有足够的时间做完最重要的事情。”表现出色者与表现平庸者之间的差异在很大程度上取决于他们选择拖延什么。由于你肯定会进行拖延，现在就要决定拖延低价值的活动，决定拖延在任何情况下对你的事业都无关紧要的活动，要学会去掉小事，集中力量做大事。
第四招，“不行”狮子吼
与我们每天面对的多如牛毛的事务相比，我们的精力和时间显得如此的宝贵和有限。要想把每一件事都做好几乎是不可能的，也是不现实的。解决的办法就是学会说“不行”。这绝不是所谓的畏难情绪，或是什么消极的做法。这恰恰是“有所为有所不为”在现实工作中的灵活运用，是保证任务高效完成的必要方法。
辛蒂是办公室出了名的“多项全能”，搜集素材、整理报表、制作ppt，甚至连修电脑都样样在行。同事在需要帮助的时候，她总是能全力援助。久而久之，辛蒂似乎成了办公室里最受人欢迎的“贴心好帮手”。然而，应接不暇的求助让加班成了她的家常便饭。更让辛蒂头疼的是，朋友聚会的邀请她也很难拒绝，故经常到了深更半夜才能钻进自己温暖的被窝……。
职场便利贴，指的是那些工作上配合度极高，对他人的要求永远无法拒绝，经常帮助同事解决各种琐事，是他人眼中好用的便利贴式的员工。然而，由于忙于处理例行性事务，工作效果时常被老板忽略，因此很容易成为升官加薪都无望的小人物。
几种心态导致“便利贴” 不会拒绝，无法对别人的请求说no
一些职场新人，由于资历浅、工作经验少，常常被要求承担各种各样的杂活。随着时间的推移，虽然逐渐对自己的工作界定有了更深地理解，但“来者不拒”也许已经变成一种应对风格，即使常常要“勉为其难”，也不愿说出“no”字而伤了和气。
从“乖孩子”、“好学生”的角色中获得安全感
另一种“职场便利贴”，可能就是成长环境和个人性格使然，他们不喜欢与他人发生冲突，信守多一事不如少一事的处事原则，因此不会拒绝别人提出的要求。这种类型的“职场便利贴”一般所受到的教育是权威至上的，只要扮演好“乖孩子”“好学生”的角色，就能免于遭受大人的批评。
较低的自尊感(low self-esteem)，缺乏自信
心理学家威廉・詹姆斯说，人类最深处的需要，就是感觉被他人欣赏。爱被赞扬本是无可厚非的，但对那些安全感低、有自卑情绪模式的人来说，他人的赞扬却是至关重要的，他们可能会为此而倾尽全力。
缺乏专注力，容易受他人影响
还有一些“职场便利贴”在工作中缺乏专注力，对自己的工作安排和计划不够清晰，因而不能集中精力高效地完成工作。此外，缺乏专注力还表现在未思考过自身的职业发展，没有较为明确的职业奋斗方向，因此就更容易受到他人和环境的影响。
专家支招：3步脱离“便利贴”和“沼泽地”
首先，认清顺从背后的心理需求。
习惯性地帮助同事处理那些原本不属于自己职责范围之内的事务，这种通过讨好他人、取悦他人而建立的人际关系，实际上是一种边界不清的不健康的人际关系。
回顾一下这一周以来那些原本应该拒绝而没有拒绝的要求，列一张表格，分别思考一下你之所以没有拒绝的原因，审视一下你帮助他人背后真实的心理需求，这将是你无法忽视且能助你实现自我成长的部分。尝试着认可自己的每一个小成就――变“让别人认为我很棒”为“我知道我很棒”。提升自我的业务水平和专业技能，真正的安全感不能从他人处获得，自我能力的提升会让你更加自信，创造你的自我价值才能让你感受到一种踏实的安全感。
其次，学会拒绝，尝试着对他人的要求说“no”。
在理清了你的心理需求后，你可以尝试以下的这些技巧来练习说“no”的能力。
充分关注。在他人提出请求的时候，仔细倾听，不要左顾右盼忙于其他事务。当他人得到了你全部的关注时，会感到自己被尊重、被理解，也就更愿意相信你的拒绝的确事出有因。
态度坚定。拒绝的时候要坚定，不能犹豫不决，躲躲闪闪。
提供解决渠道。对方的要求并非事事都需要你亲力亲为，为他提供一些获得凯发k8游戏的解决方案的渠道，这也能让你把握好尺度。
最后，找准自身的职业定位，有的放矢提高竞争力。
就各种专业型岗位来说，“便利贴族”缺少独立思考的能力，不能合理地安排和计划工作，想要承担专业领域开发或者统领各种项目等工作，实属不易。所以，先找准自身的职业定位，了解哪些能力是需要提高的，然后再有的放矢地去提升，“便利贴族”就能实现华丽转型。
便利贴折纸超简单
原料
正方形便利贴
步骤
1、首先准备一张正方形便利贴。
2、按照以下的折痕，做出两条相交折痕。
3、将上面的.小长方形，继续对称折叠一下，然后将图形反过来。
4、将带有折叠长方形的上面部分，按照下面的图，左右折叠一下，然后翻转过来。
5、将下面两边以中间的折线为中心，向中间对齐折。
6、将下面的同样折出两个对称的小三角形。
7、将上下两部分的三角形折在一起，按照下面这样，先别着急压出折痕来。
8、将此处按照这样压出来折痕，然后将上面的三角形，塞入下面的三角形中。
9、将外侧两个小角折叠成三角形。
10、将下面的顶角，往下折进去一部分。
11、翻转过来，一个心形就做好了，可以贴上双面胶，贴在任何想贴的地方。
神奇便利贴作文
便利贴可以用来记事……而老师今天让我们知道了便利贴其它的作用。那就是利用便利贴来做游戏！老师说：便利贴放在自己最喜欢的地方，用嘴把笔咬住在纸上写“一加一”。我咬着笔聚精会神地在纸上写了“一”，写好了，拿起来欣赏了一下，感觉还不错。接着，老师说：“再在纸上写自己的名字”。我心想：写一加一，这倒是没有困难，但写自己的名字这可难了！我一笔一画的轻轻写，生怕写错，我心想：别人能做到的.，为什么我做不到，我也要努力！终于，我在纸上勉勉强强地写了自己名字，这才化险为夷！不知这笑面虎老师又想干什么？老师：“用便利贴贴在脑门上，要贴紧！”不知是某位同学用胶布在脑袋上缠了一圈又一圈，老师说：“做得很好，把便利贴从脑袋上弄下来，不可以不要手哦，时间三十秒。”我顿时有了疑问：这要怎么才弄下来呢？我与同桌相顾对视一眼，都看到了彼此眼中的骇然之色，开始倒数数了，我紧咬牙关在桌子上蹭了几下，但便利贴始终没有反应，我环视了一下周围，看到了那尖尖的桌角，我心想：时间不多了，死马当成活马医，试一下！我在桌角左蹭蹭、右蹭蹭，终于把便利贴给蹭下来了！而此时那位同学怎么整也整不下来，碰了一鼻子灰的他用手使劲地把胶布扯了下来，这狼狈的样子让全班哄堂大笑，我心想：小聪明虽好，但是要看好情况再用，否则，后悔莫及啊！便利贴是一个神奇的东西，只要我们去挖掘它的用法，就会感觉这是神奇的便利贴！便利贴娃娃作文
她是个成绩不好，长相不是很好的一个女生。老师把我安排和她做同桌。
起初我很讨厌她，她上课不断找我讲话。直到那一节课，那一瞬间，我改变了对她的看法。
那一天天气暖暖的。老师叫我们上自习。同学们一直不停的讲话，我实在忍不住了。便下座位去提醒她们。当我提醒到一个同学时，她不但不停止讲话，反而说我长了喉结。我气愤极了，死死的盯着她。她仍然继续肆无惮忌的说我长了喉结。我火冒三丈，伤心的回到座位。
同桌她似乎发现了我的不高兴，并没说什么，而在一旁用便利贴做娃娃。做好了那是一个极其丑陋的娃娃。她望着我笑眯眯的说：“你的名字怎么写？”我刚平静下来的心，顿时又悲愤了起来。心想：哼，这么丑的.娃娃，居然是我，我一定要报复她。我微笑着接过便利贴娃娃，在一旁，写上了：我叫向丹（她的名字）。她微笑的拿了过去。又在一旁摆弄了许久。
“这里”向丹如同珍宝似的递给了我。接过她的便利贴娃娃，上面写了“不要伤心了”望着手中的娃娃。我震撼了。也羞愧极了。
在这感动的一瞬间我懂得了一个字：爱！那可爱的便利贴娃娃，我也铭记在了心中
scene c 吉娜与玛莉同坐在飞往洛城的班机上
zina: we're going to blow webtracker out of the water. trust me.
吉娜： 我们会让“网路搜寻家”出局的。相信我。
mary: i believe you, zina.
玛莉： 我相信你，吉娜。
zina: mary, can i ask you something? what color are your post-it notes?
吉娜： 玛莉，我能问你个问题吗?你的便利贴是什么颜色?
mary: my post-it notes? pink, i think. why?
玛莉： 我的便利贴?我想是粉红的吧，怎么?
zina: are you sure they aren't green? it's ok if they are. just be 1) honest.
吉娜： 你确定不是绿色?是也无妨。老实说就好。
mary: i'm pretty sure they're pink. did i do something wrong?
玛莉： 我很确定是粉红色的。我做错了什么吗?
zina: no. pink is ok. stick with pink.
吉娜： 没有。粉红很好。不要换。
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语言详解
a: why is he so upset?
他怎么那么难过?
b: i told him he's getting fat. i was just being honest.
我跟他说他变胖了。我只是说实话而已。
【blow...out of the water 击溃……】
blow...out of the water是指“把……打得落花流水”，意即让对方溃不成军：
a: how was the basketball game last night?
昨晚的篮球赛如何?
b: the lakers blew the pistons out of the water.
湖人队把活塞队打得溃不成军。
【stick with... 坚持……】
stick with something 是指“坚持(某事)”，也就是不轻言放弃，不轻易更换：
a: what's the best way to learn english?
学英文最好的方法是什么?
b: stick with the basics until you know them really well.
坚守住基本原理，直到你了然于心。
1) honest (a.) 诚实的
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★ 族普范文
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