以下是小编为大家准备了在浑圆山庄学习体会，本文共2篇，欢迎参阅。
在浑圆山庄学习体会
陈莨
我从10月份开始练习浑圆功，由于缺乏正规的培训指导，以至于走了很多弯路而不自知。
从至今，这一年多以来我在家练功的时间比较多，每天坚持站桩时间也在4小时以上，花了时间，也下了功夫，可惜自己站的姿势不对也没发现。久而久之，腰胯侧弯，双肩高低不平，姿势完全变形，但自己却丝毫觉察不到。（上述情况还是来到山庄以后才被教练发现并纠正。）自己只是感觉练功进展不大，为了避免再走弯路，我决定去山庄住一段时间，认真强化训练一下。
到了山庄，练功的感觉和家里相比，真是天壤之别。山庄山清水秀的地理位置，每天鸟语花香相伴，最关键的是山庄练功的氛围与磁场，让我感觉如鱼得水，每天都有新收获。
在山庄居住期间，有幸参加了夏季第一期桩功强化培训班。我虽然是个“老桩”,但是从来没有学习过“松胯、开胯”这个站桩功的要领，以至于每次站桩后都感觉膝盖酸痛，偶尔也会出现腰背僵硬和酸痛的现象，这就是没有系统学习过的弊端。
通过这次培训班的学习，我终于掌握了“松胯、开胯”这个要领，其实这是一个让全身骨架力合理传递的窍门，使得人体站立时膝盖不受重压而又保持血流通畅，是最轻松自然的`站姿，这就是大家所寻求的桩功“合理间架”,掌握了这个动作以后，我站桩时膝盖基本不会再疼了，后腰也放松了许多，不再那么僵硬了！
在平时，我常常心神不宁，神情比较涣散，不专注。主任这次授课也教了我们如何训练这种“觉察、专注、正念”,要求我们努力做到在生活中练功，在练功中生活。
站桩过程中，我经常也会走神，杂念比较多，主任又教诲我们利用调息来训练专注力，打开外循环，进行吐纳。练功时突然产生病灶反应，有时比较强烈，让我有点不知所措，这次主任也特别讲解了关于文火、武火的在病灶反应中的应用，这让我受益匪浅，感谢主任的谆谆教诲，感谢同修们的帮助和分享！
通过在山庄一个多月的学习，自我感觉进步很大！精气神得到全面提升，家人朋友和山庄同修都说我红光满面，中气十足。我听后自然心生欢喜，练功的动力足了，信心也更足了。按徐主任的话说：“只要方法对路，必须每天都有进步”!
越来越喜欢山庄，越来越喜欢和山庄的同修共同练功的感觉，大家互敬互爱，互相帮助，这种仁爱之心，在山庄能够真切地感受到。我决定在山庄“夏练三伏”,希望在主任和班长地带领下，在这个三伏天更上一层楼！
浑圆山庄散文随笔
前不久，在朋友家无意中读到王安平先生的《修真心语》。读罢方知，这不仅是一本气功书，还是一本关系到道德修养及社会人生哲学的好书。
王安平，号浑圆子，安徽萧县人，我国著名的武术大师，浑圆功的创始人。从《修真心语》精美的扉页插图上，才得知，王安平原来是我的近邻。他居住的浑圆山庄，就位于我乡湾里的一个幽谷中。
一个阳光温和的秋日，我和好友专程去拜访他。
浑圆山庄，距离翠岩寺约一华里的路程，一条弯弯的柏油马路，两边松杉葱郁，葛藤缠绕，菊花灿黄。
浑圆山庄，犹如一座古典式的崇台楼阁，屹立于一个叫狮子脑的小山岗上，坐东朝西，苍松环绕，气宇轩昂，使人觉得仿佛置身于一幅浑然天成的山水画轴中。
走进山庄院门，但见各式盆景，摆放得整齐有序。或垒石成山，或栽花取势，千姿百态，令人目不暇接。
楼门口的台阶上，站着一位六十来岁的老者。他中等身材，神态安祥，有着文士般的儒雅风度。这就是王安平。
我们说明来意，老先生很客气的让我们进屋坐。
老先生的小楼结构新颖奇特，室内的摆设也不落俗套。一色的红木家具，古香古色，字画悬挂得井然有序。
我们先向他请教了一些关于武学方面的问题，然后，谈及他的浑圆功。他说：“我的浑圆功，是在发扬先师王芗斋先生的基础上，集武功、气功、特异功能为一体的`一种功法，它可以调养人的精、气、神，起到治病强身的效果。这种功夫，简单易学，但要达到某种境界却很难，它的关键，在于‘独立守神，抱圆守一’，人生大事业，皆从苦中来。”
老先生的话，深入简出，充满了人生智慧。
我们谈得颇为融洽，两个多小时，很快过去了。老先生一时兴起，领着我们来到三楼的亭台上，指着四周嵯嵯峨峨的山势说：“我的足迹踏遍了大江南北，独独相中了这块风水宝地。你们看，这里群山环绕，构成了莲花状，山庄所在的狮子脑，恰似莲花蕊。莲花好，它是佛道两家的吉祥象征。每当旭日东升，或夕阳西下，只觉得天地之间，霞光万道，神韵沛然。这里蓄集着山川日月之精华，有着雾气、灵气和仙气呢！”老先生神采飞扬地说着。
站在浑圆山庄四望，只觉得这里天是圆的，地是圆的，与浑圆功合成天圆、地圆、人圆的“三圆”和谐统一。
其时，夕阳西下，山间鸟声和鸣。我们才恋恋不舍地告别了浑圆山庄。
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